ATELIER : (RÉ)APPRENDRE À RESPIRER

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ATELIER : (RÉ)APPRENDRE À RESPIRER

Un atelier théorique et pratique conduit par Martino Nicoletti en région parisienne,

le samedi 13 janvier 2018

 

Respirer : un acte essentiel, primordial et vital. Une source naturelle inépuisable de vitalité et d’épanouissement qui risque néanmoins dans notre vie quotidienne de devenir de plus en plus un simple outil de survie, ainsi que le réceptacle de nos états émotionnels négatifs et de notre stress.

 

Le stage :

Cet atelier de nature théorique et pratique vous apprendra les techniques les plus simples et efficaces qui vous permettront de percevoir, débloquer, libérer et rééduquer votre souffle en vous reliant au potentiel inhérent de la respiration.

En particulier la journée touchera les sujets suivants :

  • les bases physiologiques de la respiration
  • la respiration et la force vitale dans le Yoga indien, le Taoïsme chinois et le Tantrisme tibétain
  • les différentes modalités de respirations et leurs effets : thorax, ventre et diaphragme
  • inspiration, expiration et rétention du souffle
  • la respiration, la relaxation musculaire consciente, la posture et les mouvements afin de repérer et libérer les blocages émotionnels et l’anxiété
  • comment utiliser la respiration en tant qu’outil de relaxation, de revitalisation, ainsi que de confiance et d’affirmation positive de soi
  • les techniques de la respiration de purification, énergisante et nourrissante
  • la respiration et la méditation : comment les combiner
  • la respiration et les techniques de visualisation
  • apprendre à respirer au quotidien
  • respiration et sommeil
By | 2017-11-30T14:19:10+00:00 novembre 30th, 2017|Nouvelles activités|0 Comments

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